Affirmationen sind Aussagen, die uns helfen, eine Veränderung von unerwünschtem Verhalten leichter herbeizuführen. Diese sollten möglichst oft wiederholt, aufgeschrieben und/oder gesagt werden, bis sie mit dem neuen Verhalten so integriert werden, dass sie wesentliche Bestandteile der persönlichen Haltung werden.

Ich sehe jeden Tag meine Fortschritte und freue mich darüber.

Ich erlaube mir, alle Gefühle zu fühlen.

Ich bin gut zu mir. Ich verdiene es.

Ich nehme es leicht und mache es mir leicht.

Ich bestimme selbst über mein Leben und trage allein die Verantwortung.

Ich pflege nährende Kontakte.

Ich gehe toxischen Kontakten aus dem Weg.

ich bin und bleibe mir und anderen gegenüber aufrichtig.

Ich nehme mir Zeit für mich.

Ich achte meine Prinzipien und lebe danach.
Ich achte meine und fremde Grenzen.

Aus Heilungsphasen, Romeon Verlag, 2023

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